Nem csak fogyókúrázóknak ajánlottak, azoknak is, akik immunrendszerüket szeretnék kissé megerősíteni. Három szuper zsírégető smoothie.
A smoothie a XXI. század csodaitala, ha boltban, étteremben kéred, bizony borsos árat kell fizetni érte. Holott otthon is könnyedén elkészíthető, és nincsenek szigorúan vett szabályai, egzakt receptjei. Gyakorlatilag szinte bármi mehet bele az otthon található zöldségek, gyümölcsök, friss fűszernövények közül, de sűríthető az állaga akár zabpehellyel is. Az alábbi receptek nem csupán a szervezetednek tesznek jót, de a fogyásban is segítenek, zsírégető hatásúak, és nem mellesleg, az ízük is kiváló.
Zöld detox smoothie
Hozzávalók:
- egy marék bébispenót
- egy kávéskanál görögszéna mag
- egy datolya édesítőnek (a magját vegyük ki)
- egy közepes alma felkockázva
- egy marék szőlő
- 3 dl víz
Mind a bébispenót mind pedig a görögszéna híresek kedvező élettani hatásaik miatt. Érdemes reggelente fogyasztani ezt a keveréket, majd minimum 20 percet várni utána a reggelivel.
Céklás smoothie
Hozzávalók:
- egy kisebb cékla
- 3 dl növényi tej
- egy közepes alma
- egy db szárított füge
- egy evőkanál zabpehely
- pár szem előző este a növényi tejbe beáztatott mandula (elhagyható)
Ez a smoothie kiválthatja a reggelit, ha gyors fogyásra vágyunk. Ha ezt választjuk, ebédeljünk korán, mivel nem szabad sokáig éhezni hagyni a szervezetet.
Gyömbéres smoothie
Hozzávalók:
- egy kisebb banán
- két-három kanál sült sütőtök
- egy mokkáskanálnyi frissen reszelt gyömbér
- egy szórásnyi fahéj
- 3 dl mandulatej
- egy kiskanál méz (elhagyható)
Igazi immunrendszer-erősítő bomba ez a recept, ráadásul még az anyagcserét is felpörgeti. Kényes gyomrúaknak éhgyomorra nem ajánlott, délutáni nasinak viszont kiváló.