Szokásainktól, életmódunktól és persze szorgalmunktól is függ, de azért vannak aranyszabályok, amikhez igazodhatunk. Mutatjuk, milyen gyakran kell ágyneműt mosni.
A legtöbbünk hetente körülbelül 49-60 órát tölt az ágyban alvással. Ez elegendő idő ahhoz, hogy megfelelően ki tudjuk pihenni magunkat, de egyben bőséges idő arra is, hogy különböző szennyeződések kerüljenek az ágyneműnkre.
A megfelelő higiénia az élet minden területén fontos. Amikor az ágyneműnkről van szó, talán még fontosabb, mint gondolnánk. Rendszeres tisztítás nélkül a piszkos lepedők hozzájárulhatnak az allergia, bőrirritációk, asztma kialakulásához. Egészségünk és alvásminőségünk érdekében is fontos, hogy tisztán tartsuk a dolgainkat.
Milyen gyakran?
A legtöbb embernek hetente egyszer kellene kimosnia az ágyneműjét. Ha nem alszunk benne minden nap (mert munkánk miatt sokat utazunk, vagy több estét is a kedvesünknél töltünk), akkor ezt kihúzhatjuk kéthetenkénti cserére is.
Vannak azonban, akiknek még a heti egyszeri alkalomnál is gyakrabban kellene kimosniuk lepedőiket. Ha vannak háziállataink, és különösen, ha hagyjuk őket az ágyunkban aludni, akkor 3-4 naponta ajánlott a mosás. Ha allergiásak vagy asztmásak vagyunk, akkor is érdemes lehet megpróbálni gyakrabban tisztítani az ágyneműt, hátha javulnak a tünetek.
Milyen gyakran mossuk a párnát, paplant?
Takarók: 2-3 havonta egyszer
Pokrócok: 2-3 havonta egyszer
Ágyterítő: félévente
Párnák: 4-6 havonta egyszer (ha moshatók)
TIPP: A frissen mosott ágyneműben jellemzően sokkal jobban esik az alvás, ezért ha egy-két órán át forgolódunk álmatlanul, érdemes kipróbálni az ágyneműcserét, akár az éjszaka közepén is. A friss lepedők között esélyes, hogy könnyebben álomba szenderülünk. Alvásunk minőségén úgy is javíthatunk, hogy alváselemzővel figyeljük az éjszakáinkat. A Withings Sleep Analizer egy matrac alá helyezhető, praktikus alvásfigyelő, amely méri az alvás ciklusait, mélységét, horkolás időtartamát, a szívműködést.
